Hľadáte naozaj účinný, prírodný imunostimulant? Alebo antibiotikum bez vedľajších účinkov? Žezlovka čínska –Cordyceps zvládne oboje a ešte oveľa viac. A v akých ďalších zdravotných problémoch alebo ochoreniach môže pomôcť?
Závit a hlava – to je význam latinského názvu žezlovky čínskej, Cordyceps sinensis, ktorý odkazuje na tvar huby a jej spôsob rozmnožovania.
V prírode parazituje žezlovka čínska parazituje na larvách jedného druhu motýľa. V podstate koncom zimy doslova zje hmyz, ktorý žije pod zemou, a na jar vyrastú plodnice z pozostatkov larvy. Tieto plodnice sa nachádzajú vo výškach až 5000 metrov nad morom, spravidla na ťažko prístupných miestach a roztrúsene.
V Číne je vysoko cenená, už okolo roku 1700 pred naším letopočtom boli zdokumentované jej zdraviu prospešné vlastnosti. Používala sa na posilnenie imunity, vitalizáciu, na zlepšenie fyzickej a duševnej výkonnosti.
Je žezlovka čínska superpotravina?
Dnes sa veľmi ľahko označujú rôzne jedlá a nápoje za superpotraviny. V prípade žezlovky čínskej to však môžeme povedať s úplným právom, pretože obsahuje skutočne množstvo životne dôležitých zložiek. Vysoké množstvo, rozmanitosť a ľahko stráviteľná forma týchto látok poskytuje telu všetko, čo potrebuje. Má nízky obsah kalórií a je bohatá na antioxidanty.
Prečo je žezlovka čínska superpotravina?
- obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny (ktoré telo nedokáže samo vytvoriť),
- je bohatá na nenasýtené mastné kyseliny, antioxidanty, ako sú polysacharidy – napríklad beta-glukány,
- obsahuje liečivý cordycepin, bielkoviny a minerálne látky.
Medzi minerály, ktoré stojí za zmienku, patrí antioxidant zinok, ako aj draslík, chróm, magnézium, mangán, meď, selén, titán a vandánium. Okrem toho je bohatá na vitamíny E, B1, B2, B12 a vitamín K. Z toho vyplýva, že žezlovka čínska neobsahuje len veľké množstvo živín, vitamínov a iných účinných látok, ale je tiež veľmi rôznorodá.
Účinné látky
Vysoké zdravotné prínosy žezlovky čínskej nespočívajú len v tom, že obsahuje množstvo rôznych účinných látok vo vysokých koncentráciách. Dôležitejšie je, že tieto látky vzájomne zosilňujú svoje účinky a vďaka svojej kombinácii obohacujú žezlovku čínsku o množstvo ďalších prospešných vlastností. Ale ktoré z týchto látok sú najdôležitejšie? Na čo je žezlovka čínska dobrá? Ak hovoríme o liečivých schopnostiach, každý sa pýta, na čo je dané jedlo najlepšie. V prípade žezlovky čínskej odpoveď na túto otázku nie je jednoduchá, ale ak by sme mali vybrať, určite by sme mali vyzdvihnúť jej schopnosť posilnenia imunity.
Žezlovka čínska je skutočným skladom zložiek na posilnenie imunity. Patria sem už spomínané polysacharidy, vrátane beta-glukánov, ako aj steroly, nukleozidy a rôzne antioxidanty.
Tieto antioxidanty viažu voľné radikály, ktoré zvyšujú riziko zápalov, cievnych ochorení, srdcových chorôb, rakovinových nádorov a urýchľujú starnutie pokožky, čím pomáhajú aj pri podpore imunitného systému.
Ako imunitný stimulant možno tiež považovať účinnú látku cordycepin (ktorá je mimochodom najdôležitejšou zložkou žezlovky čínskej), ktorá je prírodným antibiotikom. Jej obrovskou výhodou je, že na rozdiel od bežných antibiotík nepoškodzuje črevnú flóru.
Imunostimulácia so žezlovkou čínskou
Keď je imunitný systém oslabený, ľahšie sa nakazíme infekciami, vytvárajú sa zápaly, ochrana pred škodlivými mikroorganizmami je nedostatočná a rast rakovinových buniek sa urýchľuje. Posilnením imunity môžeme všetky tieto problémy zvrátiť, pričom žezlovka čínska zohráva v tomto procese dôležitú úlohu.
Predtým, než sa k tomu dostaneme, je potrebné zdôrazniť, že žiadne imunostimulanty, ani tie s výnimočnými účinkami ako žezlovka čínska, nie sú účinné, ak sa používajú samostatne. Nezbytná je zmena životného štýlu, zbavenie sa škodlivých návykov, zdravá výživa a každodenný pohyb. Ak sa týmto faktorom budeme venovať, imunostimulácia bude skutočne úspešná, v opačnom prípade dosiahneme iba čiastočné výsledky.
V jednej kórejskej štúdii sa skúmali imunostimulačné účinky extraktu mycélia Cordycepsu. (1) 39 dospelým ľuďom podávali 8 týždňov 3-krát denne extrakt žezlovky čínskej, zatiaľ čo 40 ľuďom podávali placebo. (Placebo je liek alebo liečba, ktorá neobsahuje účinné látky a často sa používa ako kontrola v klinických štúdiách na meranie účinnosti nových liekov. Aj keď nemá žiadny liečivý účinok, pozitívne zmeny môžu nastať v dôsledku viery a očakávaní pacienta, čo sa nazýva placebo efekt.)
Krvné testy ukázali, že u skupiny, ktorá užívala Cordyceps, boli určité imunitné bunky zastúpené vo väčšom množstve v porovnaní s kontrolnou skupinou.
Ochrana dýchacích ciest
Žezlovka čínska je známa svojou schopnosťou chrániť dýchacie cesty a pľúca. Okrem toho, že pri prechladnutí a chrípke urýchľuje proces uzdravovania tým, že posilňuje imunitu, má aj ďalšie výhody. Pomáha zmierniť kašeľ, zmierňuje zápaly dýchacích ciest a pomáha uvoľňovať hlieny, ktoré sa nahromadili v krku. Pre astmatikov je – po konzultácii s lekárom – odporúčaná.
Chronická bronchitída
Túto účinnosť podporujú viaceré štúdie a stále viac klinických experimentov na ľuďoch. V štúdii s názvom Účinnosť a bezpečnosť Cordyceps sinensis pri chronickej bronchitíde sa uvádza, že 159 pacientom s chronickou bronchitídou, dýchavičnosťou a pretrvávajúcim kašľom podávali extrakt z Cordycepsu, zatiaľ čo 79 ľuďom podávali placebo. (2) Po liečbe sa symptómy chronickej bronchitídy zlepšili výraznejšie v skupine užívajúcej extrakt žezlovky čínskej v porovnaní s placebom, najmä pokiaľ ide o kašeľ a piskotavé dýchanie.
Choroba COPD
Chronická bronchitída môže byť sprevádzaná ochorením COPD. (COPD – chronická obštrukčná choroba pľúc je progresívne ochorenie dýchacích ciest, ktoré spôsobuje ťažkosti s dýchaním, chronický kašeľ a nadmerné vytváranie hlienu.) V ďalšej štúdii sa skúmali terapeutické možnosti žezlovky čínskej – Cordyceps sinensis pri liečbe COPD. (3)
Na základe experimentu s potkanmi trpiacimi ochorením COPD dospeli k záveru, že žezlovka čínska pomohla zlepšiť stav pľúc u týchto potkanov, pretože znížila oxidačný stres a zápal. Po liečbe sa zlepšili metabolické procesy v pľúcach, znížila sa akumulácia škodlivých látok a zápalové prejavy sa znížili. Výsledkom bolo aj zmiernenie poškodenia pľúcneho tkaniva.
Astma
Účinky žezlovky čínskej boli skúmané aj na zvieratách, kde umelo vyvolali astmu. V štúdii sa uvádza, že polysacharidy z Cordycepsu zmierňujú zápal dýchacích ciest v modeloch astmy u potkanov. (Astma je chronické ochorenie dýchacích ciest, ktoré spôsobuje zápal a zúženie dýchacích ciest, čím sa sťažuje dýchanie.) (4)
Žezlovka čínska a ochrana obličiek
Kreatinín je látka, ktorá vzniká v tele počas svalovej aktivity. Pri ochoreniach obličiek sa hladina kreatinínu v moči často znižuje, pretože obličky nie sú schopné efektívne odstrániť kreatinín z krvi. Hladina kreatinínu v krvi môže vzrásť, zatiaľ čo v moči klesá, pretože obličky nefungujú správne. Vysoká hladina kreatinínu v krvi je znakom zhoršenej funkcie obličiek, zatiaľ čo zníženie kreatinínu v moči naznačuje slabú filtrovaciu kapacitu obličiek.
Bola skúmaná liečba Cordycepsom u pacientov s chronickým ochorením obličiek. (5) V tejto štúdii sa zhromaždili výsledky z 22 štúdií s 1746 účastníkmi.
U pacientov s chronickým ochorením obličiek, ktorí neboli na dialýze, Cordyceps výrazne znížil hladinu kreatinínu v krvi, zvýšil vylučovanie kreatinínu a znížil 24-hodinové vylučovanie bielkovín (prítomnosť bielkovín v moči naznačuje možné poškodenie obličiek) – jednoducho povedané, zlepšil výsledky krvných a močových testov, ktoré poukazujú na ochorenie obličiek.
Žezlovka čínska proti rakovine
Žezlovka čínska posilňuje imunitný systém, čo ju samo o sebe robí účinnou v prevencii rakoviny. Používa sa aj ako doplnková liečba pri zhubných nádoroch. Z hľadiska tohto účinku sú najdôležitejšími zložkami antioxidantov zinok, beta-glukány a iné polysacharidy. Obsahuje vysoké množstvo superoxiddismutázy, čo je dôležité, pretože táto látka stimuluje produkciu fagocytov, ktoré ničia rakovinové bunky. Rovnako neutralizuje voľné radikály, ktoré zohrávajú úlohu pri vzniku rakovinových zmien. Môže byť veľmi účinná najmä proti rakovine pľúc, rakovine pečene a obličiek.
Cordycepin má tiež protirakovinové účinky. Japonská štúdia dospela k záveru, že inhibuje šírenie rakoviny, ktorá začína v slezine – uvádza sa v štúdii Mukogawa Women’s University.
O cordycepine písali aj výskumníci z čínskej Chungnam National University, ktorí sa zaoberali apoptózou vyvolanou cordycepinom v bunkách rakoviny prsníka (apoptóza – smrť buniek) (6). Cieľom štúdie bolo pochopiť mechanizmus apoptózy a zistili, že nie je spojený s hormónovými receptormi. V štúdii sa tiež objavila otázka, či by sa cordycepin mohol použiť namiesto chemoterapie, keďže je veľmi účinný.
Ďalšie priaznivé účinky
Ako sme už spomínali, žezlovka čínska nás môže podporiť v mnohých oblastiach zdravia, najmä v posilňovaní imunitného systému. To zahŕňa ochranu proti infekciám, ktorú najviac využijeme v obdobiach jarných a zimných epidémii, ako aj prevenciu zápalov a urýchlenie ich liečby.
Už sme hovorili o cordycepine v súvislosti s posilňovaním imunity. Tento šetrný antibiotikum môže zničiť aj anaeróbne baktérie, ako je Clostridium perfringens a Clostridium paraputrincum, ktoré sú spojené s degeneratívnymi ochoreniami.
Žezlovka čínska má tiež priaznivý vplyv na činnosť srdca a krvný obeh, znižuje hladinu LDL cholesterolu a pomáha v boji proti anémii.
Stimuluje tvorbu pohlavných hormónov, vrátane testosterónu, čo je čiastočne dôvod, prečo bola žezlovka čínska dlhodobo považovaná za afrodiziakum, teda látku zvyšujúcu sexuálny apetít. V jednej štúdii skúmali vplyv žezlovky čínskej na tvorbu spermií u potkanov (7). U potkanov liečených extraktom z gombov sa našlo viac spermií, ktoré boli aj kvalitnejšie než u kontrolnej skupiny. Doplnok tiež zlepšil podiel pohyblivých spermií.
Žezlovka čínska riedi krv, čím môže zabrániť tvorbe krvných zrazenín. Pomáha tiež odstraňovať nadbytočnú kyselinu močovú, čím prispieva k prevencii zápalov kĺbov. Znižuje hladinu cukru v krvi, a preto môže, pod lekárskym dohľadom, uľahčiť každodenný život ľuďom trpiacim na cukrovku 2. typu.
Žezlovka čínska – vás naštartuje
Chronická únava, vyčerpanosť, svalová slabosť, malátnosť, depresia? Na všetky tieto problémy môže pomôcť žezlovka čínska, ktorá je jedným z najlepších prírodných antidepresív a vynikajúco zlepšuje výkon. Po jej konzumácii sa cítite, akoby ste boli plní energie. A prečo to tak je? Dôvodom je zvýšenie hladiny kyslíka v krvi, čo je priamy dôsledok užívania žezlovky. To zlepšuje výkon srdca a svalov a spomaľuje zadýchanie sa pri námahe. Preto sa konzumácia žezlovky čínskej odporúča pred športovými aktivitami alebo náročnou fyzickou prácou.
Prvým dôkazom účinnosti je štúdia z roku 1993, keď sa na Peking National Championship prekonali tri svetové rekordy v ženskom plávaní. Ukázalo sa, že pretekárky mali doplnenú stravu práve o žezlovku čínsku.
Ďalšia štúdia sa zamerala na vplyv Cordycepsu na výkon pri tréningu. (8) Žezlovka čínska nezlepšuje len výkon profesionálov, ale podľa výskumu Kalifornskej univerzity výrazne zlepšuje fyzickú vytrvalosť aj ľudí nad 50 rokov. V rámci výskumu dostávali 50-75 roční dobrovoľníci počas 12 týždňov trikrát denne 1000 mg extraktu z žezlovky alebo placebo, a následne sa merali zmeny v ich sile a výdrži.
Krajšia pleť, krajšie vlasy
V niekoľkých štúdiách sa skúmali účinky Cordycepsu na pleť. (9) Počas výskumu sa vykonali in vitro testy na kožných bunkách, ako aj dvojito zaslepené, placebo-kontrolované klinické skúšanie so 40 účastníkmi. Extrakt z Cordycepsu sinensis zvyšuje energetickú produkciu kožných buniek a tvorbu kolagénu, pričom znižuje oxidačný stres, čo vedie k zníženiu vrások. (Kolagén je bielkovina, ktorá zabezpečuje pružnosť a pevnosť pleti, kostí, šliach a iných spojivových tkanív.)
Žezlovka čínska krásu podporuje aj zvnútra, čo je výsledkom zvýšenia kyslíka v krvi. Tento proces urýchľuje regeneráciu buniek a ich obnovu, zlepšuje ich zásobovanie živinami, čo sa následne odráža aj na našom vzhľade. Hoci to nie je kozmetický produkt, aj s pomocou žezlovky bude naša pleť hladšia, vlasy lesklejšie a nechty silnejšie.
Vedecké zdroje:
- https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-019-2483-y
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11347402/
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10286020.2024.2403611?src=
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1569904819304112
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25519252/
- https://www.researchgate.net/publication/51657559_Cordycepin-induced_apoptosis_and_autophagy_in_breast_cancer_cells_are_independent_of_estrogen_receptor
- https://www.worldscientific.com/doi/10.1142/S0192415X08006296
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20804368/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11049886/
